Ce cours s'adresse aux plongeurs ayant complété le niveau débutant. SI vous désirez vous initier aux plongées profondes et de plus longue durées, ce cours est fait sur mesure pour vous!!! La durée est de trois jours, chaque journées divisés en parties théorique et aquatique.

Première Journée

Partie théorique (le matin) 
*Réflexes mammifères marins et physiologie de l'apnéiste
*Réchauffement
*Technique de respiration pour plongée STATIQUE et DYNAMIQUE
*Pratique (en classe) et premières performances de votre part, sous notre supervision et encouragements!
*Techniques d'entraînement, routines, marche en apnée et tables de Pelizzari.
Partie Aquatique à la plage (sous les regards admiratifs des vacanciers!) ou à la piscine
Apnée STATIQUE minimum 3 minutes!

Deuxième journée

Partie théorique (le matin)
*Techniques de respiration avancées pour plongées en profondeur
*Établissement de la routine  respiratoire pré-plongée
*Pratique et réchauffement
*Introduction aux plongées en expiration (ou Exhale Dives)

Partie Aquatique (en après-midi)
*Réchauffement et préparation
*Plongées en exhale



Troisième journée

Partie Théorique (le matin)
*Récapitulation de la deuxième journée, vos commentaires et questions ainsi que nos feed-back pour vous
*Différentes étapes de la plongée en profondeur
*Visualisation
*Technique du "packing"
*Technique "Frenzel" d'équilibrage de l'oreille.

Partie Aquatique (après-midi)
*Étirements et exercices de respiration (sur le bateau)
*Préparation complète: immersion faciale, NPSD (négative pressure static dives)
* 2 plongées en exhale
*Plongées en profondeur (Maximum 40 mètres)

Prix 7000 Bath

Horaire des cours: 

Oct: 1,4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 31.

Déc: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27, 30.

Jan: 2, 5, 8, ,11, 14, 17, 20, 23, 26, 29.

Féb: 1, 4, 7,10, 13, 16, 19, 22, 25, 28.